少年熬夜玩3C 頭轉不動 頸椎退化性關節炎 嚴重恐失禁

蘋果日報 2014年08月23【沈能元╱台北報導】 一名17歲的男高中生愛熬夜玩電腦，日前早上起床覺得頸部劇痛，且頭部竟無法轉動，嚇得趕快就醫，才發現是頸椎出現早期退化性關節炎。醫師表示，長時間低頭使用3C產品，易造成頸椎壓迫；臨床發現，過去5、60歲以上才會罹患的退化性關節炎，近年明顯年輕化、罹病時間約提早20到30年，40歲以下患者增幅已達2成。 -------------------------------------------------------------------------------- 收治病例的書田診所復健科主任潘筱萍昨表示，患者喜歡熬夜打電玩、上網，常一玩就是2個小時以上，過去半年已有3次以上因頸肩僵硬、疼痛就醫紀錄；日前早上起床後，頸部嚴重疼痛，且頭無法轉動再次就醫，確診罹患頸椎早期退化性關節炎。 新光醫院復健科主任謝霖芬說，以往頸椎退化性關節炎，好發族群為50、60歲以上民眾。 年輕患者增2成 謝霖芬表示，但近來門診發現，40歲以下年輕族群患者急速增加，增幅達2成，主要致病原因都是長時間使用智慧手機、平板電腦等3C產品。 謝霖芬說，昨收治一名30多歲男子，因長時間當低頭族致頸椎退化性關節炎，出現手麻等症狀，臨床觀察，此症患者罹病時間已提早20到30年。 潘筱萍說，頸椎退化性關節炎易造成後腦杓、肩、頸僵硬、疼痛，當肩頸出現僵硬的3天內，為黃金治療期，應盡速就醫使用消炎止痛藥物，或電療、熱敷等物理治療，否則將使頸椎椎間盤形成骨刺，嚴重時會出現大小便失禁、下半身麻木無力等症狀。 收下巴防肩緊繃 中山醫院復健科主治醫師潘健理說，使用3C產品應避免過度低頭；在桌上用3C產品時，可用書本將3C用品墊高15到20公分，且勿側躺或趴睡在床上使用3C，避免造成頸椎傷害。 書田診所物理治療師陳頵儀（頵，音同君）建議，平日可進行頸部加強運動，動作是坐在椅子上，收下巴，並將右手放在左耳上方斜側按壓頭部，讓頸部肌肉出現緊繃感，約持續5秒，每次左右各做5次，一天約做3個循環，可防肩頸緊繃。 -------------------------------------------------------------------------------- 按壓頭部可防肩頸緊繃。沈能元攝避免退化性關節炎 ★使用3C時，應每30~50分鐘起身活動、伸展肩頸 ★在桌上用3C產品時，可用書本墊高約15~20公分，避免低頭壓迫頸椎 ★應避免側躺或趴睡在床上使用3C產品 資料來源：潘筱萍醫師、潘健理醫師、謝霖芬醫師