14歲家扶兒包辦起居 當媽媽的大樹

蘋果日報 2014年05月19日 【吳慧芬╱高雄報導】 就讀高雄正興國中二年級的施柏嘉，是南家庭扶助中心援助的孩子，母親因腦傷與長短腳、行動不便，從國小一年級起就得包辦家事，還要天天為媽媽洗澡、協助如廁，卻從不喊苦，媽媽說：「柏嘉是我的大樹，讓我有依有靠。」 南家扶中心昨辦「親職化兒童方案」成果，邀請40位在家得做家事、煮飯等親職工作的家扶兒到中心，14歲的柏嘉就是其中一名，他推著坐輪椅的媽媽出席；年僅8歲，卻從4歲起就要學做家事的小凱，也跟媽媽一同參加。 施柏嘉的媽媽說，柏嘉不到一歲時她與先生離異，後又因摔傷、腦水腫等歷經多次開刀，靠輪椅代步，柏嘉從小一起就包辦所有家事，還天天為體重80幾公斤、行動不便的她洗澡、扶她如廁，8年如一日，雖生活困頓，「但有他(柏嘉)，我就感到幸福。」「他是我的大樹。」 就讀小二的8歲小凱，僅125公分高、20公斤重，已包辦家中拖地、洗碗等家事，小凱媽媽說，她歷經兩次家暴，小凱的生父在她懷孕時對她拳打腳踢，她逃出後再交一名男友，又歷經5年家暴；一旁的小凱說：「那人會打到媽媽吐血。」 南家扶社工督導陳明珠說，中心去年6月起辦年度親職化兒童方案，除提供這些需分擔家事的孩子每月2000元津貼，並辦親子旅遊、心中話分享等活動，讓這些早熟孩子也能適時抒壓、宣洩壓力。

妳快樂嗎？ 近二成五青少女常憂鬱

作者： 健康醫療網／記者關嘉慶報導 | 健康醫療網 – 2014年5月15日 上午8:05（健康醫療網／記者關嘉慶報導） 正值青春如蓓蕾般的青少女，應該是很快樂的；然而，根據董氏基金會的調查顯示，台北地區青少女約每4位就有1位有明顯憂鬱情緒，除了考試、課業表現、同儕關係、父母對自己的期待外，「身材外貌」成為壓力源及出現負面情緒的排序也越來越高。 台北市立聯合醫院精神科主治醫師詹佳真表示，青少女受荷爾蒙影響，身體快速成長，情緒與個性也產生改變，這個年齡的孩子較容易對自己的外表不滿意而產生壓力與負面情緒，家長應當協助辨識及處理負面情緒。 詹佳真醫師指出，最近就有位國中女生突然不想上課、出現憂鬱症狀而來門診，進一步了解才發現孩子在學校受到嘲笑，對自己外表沒自信，因此陷入憂鬱；經由建議這位國中女生的媽媽要帶孩子培養興趣，媽媽就帶著孩子到海邊騎腳踏車，藉由運動改變了體態，也讓自己找回快樂。 董氏基金會心理衛生組主任葉雅馨建議，青少女可選擇適合自己的方式及找紓壓的同好，並可利用董氏基金會新推出的微笑沙漏及快樂記錄，將微笑沙漏貼在浴室鏡子上，起床後進浴室刷牙時，看到這個微笑沙漏，就可以提醒自己要露齒微笑一分鐘，講幾句激勵自己的話，藉此建立自信心，去改變自己的負向想法。

每天攬鏡微笑1分鐘！5撇步不憂鬱

作者： 華人健康網 記者周富美／台北報導 | 華人健康網 – 2014年5月14日 下午6:26 妳是正在求學的花樣青春少女嗎？妳快樂嗎？根據一項調查顯示，台北市平均每4個青少女當中就有1人很憂鬱。董氏基金會公布調查指出，國、高中的青少女比同年齡的男生還憂鬱，讓少女們產生負面情緒最大的壓力來源是考試、課業表現和同儕關係。醫師建議，青少女們每天照鏡子的時候可以對自己微笑1分鐘，看見自己的優點，回想快樂的記憶，就可以揮別負面情緒。 董氏基金會心理衛生組主任葉雅馨指出，這項調查顯示，有明顯憂鬱情緒的女生比男生多出1倍，男生舒壓的方式以聽音樂或唱歌、找朋友說話、睡覺為主，但卻很少人喜歡以運動的方式來紓壓。 對鏡微笑1分鐘　讓快樂照入心中 相關研究發現，有77%的青少女平均每1~2小時就會照一次鏡子，為了讓青少女揮別憂鬱情緒，董氏基金會特地設計出1個可以旋轉的迷你沙漏，只要貼在家中的鏡子上，每次照鏡子時可以隨手把沙漏翻轉過來計時，對自己微笑1分鐘，將有助於提升情緒，改善憂鬱狀況。 董氏基金會常務董事、精神科胡維恆醫師強調，青少年正值成長發育期，個性比較衝動，如果長期在壓力的狀況下，很容易就會出現負面情緒或憂鬱症狀，嚴重時甚至有姐妹同時到精神科就醫的個案，希望青少女們可以藉由美日照鏡微笑1分鐘的活動，用「笑容」趕走灰暗易怒的情緒，董氏基金會也將於5月25日發起「我愛我525活力青少女行動」計畫，定期舉辦校園巡迴講座，和青少年一起分享讓自己快樂的正面思考方式。 胡維恆醫師建議，快樂是可以練習和培養的，只要察覺自己心情不好的時候，就可以透過正面思考的過程把快樂找回來。 【揮別憂鬱　正向思考微笑5撇步】： 1.每天作息規律，有良好的睡眠品質，自然就不容易胡思亂想。 2.感覺心情不好的時候想一下美好的回憶或經驗，也可以拿筆寫下快樂的感覺，增加自己的正向能量。 3.培養自己正面的興趣或習慣，例如攝影、畫畫等，保持心情愉快。 4.有空的時候多從事戶外活動，不要關在家裡當宅男宅女，運動可以讓腦袋保持清醒，讓身體更加輕鬆愉悅。 5.每天對鏡子微笑1分鐘，多愛自己一點點，不要只專注於自己不完美的地方，要肯定自己有其他專長或優點。

電視兒童不快樂 4招遠離電視成癮

作者： 華人健康網 記者駱慧雯／台北報導 | 華人健康網 – 2014年5月5日 上午11:00 小小孩童活潑好動、行動難受控制，常搞得家長暈頭轉向，為了稍微休息一下，顧不得可能傷害孩子視力的風險，直接讓電視或電腦充當保姆，平穩孩子的「過動行為」，不過近日一份研究指出，長時間暴露在螢光幕前會降低快樂程度，比較容易和親友吵架，恐導致情緒管理和家庭功能失和。 最新研究：學齡前兒童看電視不快樂 過去有關電腦或3C保姆的研究，大部分在探討與孩子身體健康和學業表現之間的關係，但日前一篇刊登於3月17日《美國醫學會小兒科學期刊》（JAMA Pediatrics）網路版的研究〈Early Childhood Electronic Media Use as a Predictor of Poorer Well-being : A Prospective Cohort Study〉，研究團隊耗時3年追蹤3600名年齡介於2到6歲的歐洲兒童，結果發現花較多時間在螢幕前的孩子，特別是在電視機前盯越久的孩童，其健康快樂的程度越低，也較易出現情緒和家庭功能失和的問題。 林口長庚醫院兒童心智科醫師吳佑佑表示，不是完全不能讓孩子看電視。電視仍是一種快速吸收資訊的方式，家長該如何有智慧地協助孩子選擇適合的節目，以及調整觀看時間的長度才是重點，因為孩子年紀還小，判斷力較弱，可能不易分清電視或是電玩的內容並非真實的，甚至產生模仿行為。因此，協助減少孩子在螢幕前時間的最好方法，就是幫孩子找其他可以做、有興趣的事來做，不管是閱讀或是運動，都會是很好的活動。 董氏基金會心理衛生組主任葉雅馨則認為，此研究結果仍無法百分之百確認電視、電腦的使用是如何影響孩子，因為其中仍存在著不同的觀點，但可確定的是，在螢光幕前的時間越長，就越少時間做別的事，包括需肢體活動的家事、運動，以及家人的交談等，這也將影響孩子實境的同儕關係與家人互動關係，對情緒狀況的反應也容易與現況有所偏差。久而久之，依賴螢光幕才能自在，而在現實生活中變得不容易快樂。 【看電視不上癮　親子教育4招】 1. 美國小兒科醫學會曾建議，最好別讓2歲以下小小孩看電視，而大孩子則應限制每天觀看不超過2小時，以免看電視上癮。 2. 替孩子慎選優質節目，如益智性節目，避免讓孩子太早接觸腥羶色的新聞或綜藝節目。 3. 看電視時，家長可和孩子討論內容，訓練和教育孩子的思辨能力，有時候也能降低電視對孩子的吸引力。 4. 將遙控器妥善收好，避免孩子隨時觀看，且家長應與孩子約法三章，限制每天觀看的時段和時間。